Ça y est, bébé est là et tu veux lui offrir le meilleur pour l’aider à bien grandir et s’épanouir.
Tu as peut-être entendu parler des massages pour bébé et de leurs bienfaits, mais tu te demandes si c’est vraiment utile, comment t’y prendre et ce que dit la science à ce sujet ?

Bonne nouvelle : le massage pour bébé est une pratique ancienne, adoptée dans de nombreuses cultures, et aujourd’hui validée par de nombreuses études scientifiques. Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi masser ton bébé peut lui faire un bien fou (et à toi aussi !), comment bien t’y prendre et quelles précautions prendre pour un moment serein et bénéfique.

Pourquoi masser son bébé ? Les bienfaits prouvés du massage

Le toucher est le premier sens que bébé développe dans le ventre. Dès la naissance, il est ultra-sensible aux contacts et aux caresses, et c’est un moyen puissant de communication entre vous. Mais ce n’est pas tout ! Les massages ont des effets profonds sur son bien-être physique et émotionnel.

Favoriser le lien d’attachement et la sécurité affective

Le massage est un moment privilégié entre toi et ton bébé. Il permet de renforcer le lien d’attachement en libérant de l’ocytocine, cette hormone surnommée « l’hormone de l’amour ».

Une étude publiée dans le Journal of Perinatal Education montre que le massage régulier favorise une meilleure connexion parent-bébé et diminue le risque de dépression post-partum chez les mamans. En gros, plus tu masses ton bébé, plus vous vous sentez bien tous les deux ! Pas mal, non ?

Le massage est d’autant plus intéressant si ton bébé est né prématurément. Dans les services de néonatalogie, on encourage d’ailleurs souvent la « peau à peau » et le massage doux pour aider les bébés à retrouver un sentiment de sécurité et favoriser leur développement.

Apaiser les pleurs et diminuer le stress

Les bébés pleurent, c’est normal, mais parfois, on aimerait tant pouvoir les soulager… Le massage peut être un vrai allié dans ces moments-là.

Selon une étude de Pediatrics International, les bébés massés ont régulièrement un taux de cortisol (l’hormone du stress) plus bas que ceux qui ne reçoivent pas de massages.

Améliorer la digestion et soulager les coliques

Si votre bébé a souvent mal au ventre, souffre de gaz ou de coliques, le massage peut être une solution naturelle et efficace.

Des chercheurs ont observé que le massage abdominal, effectué avec des mouvements doux et circulaires, aide à stimuler le transit intestinal et à réduire les douleurs liées aux coliques. Un essai clinique mené en 2016 a même démontré que les bébés souffrant de coliques massées quotidiennes pleuraient 50% de moins que ceux qui ne l’étaient pas.

Les mouvements de massage sur le ventre permettent de faire sortir les gaz, de détendre les muscles intestinaux et d’éviter la constipation. Si votre bébé a tendance à avoir des selles espacées, le massage peut aussi aider à réguler son transit.

Favoriser un meilleur sommeil

Tu rêves que ton bébé dorme mieux et plus longtemps ? Le massage pourrait bien être une solution à envisager.

Une étude publiée dans Early Human Development a révélé que les bébés massés avant le coucher s’endorment plus vite et ont un sommeil plus profond et plus long. Pourquoi ? Parce que le massage stimule la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Cela peut être un excellent élément du rituel du soir, après le bain, pour favoriser l’endormissement en douceur.

Stimule le développement du cerveau et la coordination

Le toucher est l’un des premiers sens à se développer in utero. Dès la naissance, la peau du bébé agit comme un véritable capteur sensoriel, captant et transmettant des informations essentielles à son cerveau. Ces stimulations jouent un rôle clé dans son développement neurologique et moteur.

Le massage contribue à ce processus en :

• Favorisant la myélinisation, un mécanisme essentiel qui accélère la transmission des informations entre les neurones, améliorant ainsi la coordination et les capacités cognitives.
• Renforçant les connexions synaptiques, indispensables aux apprentissages futurs et à la maîtrise des mouvements.

D’après une étude publiée dans Developmental Medicine & Child Neurology, les massages réguliers chez les nourrissons stimulent l’activité cérébrale et favorisent le développement des connexions neuronales.

Une méta-analyse réalisée en 2020 a également mis en évidence que les bébés massés :
✔️ Présentent un meilleur tonus musculaire et une coordination améliorée.
✔️ Acquièrent plus rapidement des compétences motrices comme tenir leur tête, rouler sur le ventre ou attraper des objets.

 

 

Comment bien masser son bébé ?

Choisir le bon moment et le bon environnement

• Attends que ton bébé soit calme et éveillé, pas trop fatigué ni affamé.
• Installe-toi dans un endroit chaud et paisible, sans bruit excessif ni lumière agressive.
• Assure-toi que tes mains soient propres et chaudes.
• Enlève tous tes bijoux, pour que ce soit agréable et ne pas le blesser.

Utiliser une huile adaptée

Les huiles végétales sont idéales pour le massage. Opte pour une huile première pression à froid, de préférence biologique, sans parfum, ni conservateur. Tu peux même la fabriquer par toi-même grâce à ce tuto :

Je veux apprendre à fabriquer mon huile de massage

Masser son bébé : un moment d’échange et d’observation

Le massage est bien plus qu’un simple moment de détente : c’est une occasion précieuse de mieux connaître ton bébé. En le massant, tu découvres ses préférences : peut-être adore-t-il qu’on lui masse les jambes, mais réagit différemment lorsqu’on touche ses bras, ou inversement. Chaque bébé est unique, et ce moment de complicité te permet d’apprendre à décrypter ses réactions et ses besoins.

💡 Commence en douceur et sois à l’écoute de ton bébé. Observe ses réactions : s’il semble détendu et apaisé, tu peux continuer. À l’inverse, s’il se raidit, détourne la tête, s’agite ou manifeste un inconfort, il est préférable de s’arrêter et d’essayer plus tard.

Pour que le massage soit un moment agréable, assure-toi que ton bébé est bien installé et qu’il n’a pas froid. Une couverture douce peut l’aider à rester au chaud en ne découvrant que la partie du corps que tu masses.

Dans un premier temps, privilégie les zones où il est habitué à être touché, comme les jambes, les bras ou le dos. Une fois qu’il est à l’aise, tu pourras progressivement introduire d’autres zones

💬 N’hésite pas à lui parler ou à fredonner une chanson pendant le massage. Le son de ta voix le rassure et renforce encore plus ce moment de connexion entre vous.

Et, si ton bébé apprécie ces instants, pourquoi ne pas en faire un rituel quotidien ? Quelques minutes après le bain ou avant le coucher peuvent devenir un rendez-vous privilégié qui l’aidera à se détendre et à mieux dormir.

Pourquoi suivre un cours de massage pour bébé ?

Bien que de nombreux livres puissent t’aider à découvrir différentes techniques de massage, rien ne remplace l’apprentissage auprès d’un professionnel. Suivre un cours de massage te permettra :

✔️ D’apprendre les bons gestes : Un instructeur qualifié pourra te montrer comment adapter tes mouvements en fonction des réactions de ton bébé et répondre à ses besoins spécifiques.

✔️ De renforcer ta confiance : Masser son bébé peut sembler intimidant au début. Être guidé par un professionnel te permettra de te sentir plus à l’aise et de mieux comprendre comment détendre et apaiser ton enfant.

✔️ De partager un moment avec d’autres parents : Ces cours sont aussi une belle opportunité pour échanger avec d’autres familles, partager tes expériences et poser toutes tes questions.

✔️ De profiter des bienfaits du massage en toute sérénité : Le massage est un outil puissant pour favoriser le bien-être de ton bébé, améliorer son sommeil, soulager ses maux de ventre et renforcer votre lien. Un cours te donnera toutes les clés pour en faire un véritable rituel adapté à ton enfant.

Si tu souhaites trouver un cours près de chez toi, l’Association Française de Massage pour Bébé (AFMB) propose un réseau d’instructeurs formés en France :

Je veux apprendre à masser mon bébé

Il s’agit de la branche française de l’Association Internationale de Massage Infantile (IAIM), une organisation reconnue à l’échelle mondiale.

💡 Tu es à l’étranger ? Pas de souci ! L’IAIM est présente dans de nombreux pays, tu peux donc aussi y trouver un instructeur près de chez toi.

L’AFMB est une association sérieuse, à laquelle je me suis moi-même formée. C’est aussi dans ce cadre que je propose mes ateliers pour accompagner les parents qui souhaitent apprendre à masser leur bébé en toute confiance.

 

Le massage pour bébé est bien plus qu’un simple moment de détente : c’est un véritable outil de connexion, de bien-être et de développement. En intégrant cette pratique à ton quotidien, tu offres à ton enfant un accompagnement précieux, qui favorise à la fois son apaisement, son sommeil, sa digestion et son éveil neurologique et moteur.

Ce moment de douceur renforce aussi votre lien d’attachement, lui apportant sécurité et réconfort dans ses premiers mois de vie. Et surtout, c’est une occasion unique pour toi d’être à l’écoute de ses besoins, d’apprendre à mieux le comprendre et de créer une relation basée sur la confiance et l’amour.

Peu importe où tu te trouves, en France ou à l’étranger, tu peux facilement trouver un professionnel qualifié près de chez toi pour t’accompagner dans cette belle aventure.

 

Pour aller plus loin, tu peux également t’inscrire pour recevoir l’e-book : Les 5 soins essentiels pour le bien-être de bébé 
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